Uống trà gì dễ ngủ? 6 loại trà thảo mộc giúp an thần, ngủ sâu hơn mỗi đêm

Một giấc ngủ ngon là nền tảng của sức khỏe và tinh thần minh mẫn. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, nhiều người thường xuyên mất ngủ, trằn trọc hoặc khó đi vào giấc ngủ sâu. Một trong những bí quyết đơn giản, tự nhiên và hiệu quả để cải thiện giấc ngủ chính là uống một tách trà thảo mộc ấm trước khi ngủ.

Chỉ cần vài phút, với ấm siêu tốc Uben, bạn đã có ngay nước nóng để pha trà. Ấm có khả năng đun sôi nhanh, giữ nhiệt tốt, giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn thưởng thức trọn vẹn hương vị thơm dịu từ thiên nhiên.

1. Trà hoa cúc – Giúp thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ

Trà hoa cúc từ lâu đã được biết đến với công dụng an thần, giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng. Hương thơm dịu nhẹ cùng vị ngọt thanh tự nhiên khiến ly trà này trở thành lựa chọn hàng đầu cho những ai khó ngủ hoặc thường xuyên chịu áp lực công việc.

2. Trà tâm sen – Thanh nhiệt, an thần, hỗ trợ giấc ngủ sâu

Tâm sen là vị thuốc dân gian có tác dụng làm dịu thần kinh, ổn định nhịp tim và giúp ngủ sâu giấc. Pha một tách trà tâm sen ấm bằng ấm siêu tốc Uben, nhâm nhi trước khi đi ngủ khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ tự nhiên.

3. Trà hoa nhài – Giúp tinh thần nhẹ nhõm, giảm mệt mỏi

Hương thơm nhẹ nhàng của hoa nhài giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng và mang lại cảm giác thư thái. Uống trà hoa nhài vào buổi tối không chỉ giúp dễ ngủ mà còn hỗ trợ làm đẹp da, chống oxy hóa rất tốt cho phụ nữ.

4. Trà mộc lan – Giảm lo âu, ngủ sâu và ngon giấc

Trà mộc lan có chứa hoạt chất tự nhiên giúp làm dịu thần kinh, giảm nhịp tim nhanh và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Với hương thơm thanh nhã, trà mộc lan là lựa chọn tuyệt vời cho những người thường xuyên lo lắng hoặc mất ngủ kéo dài.

5. Trà oải hương – Thư giãn tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ sâu

Tinh dầu oải hương nổi tiếng với khả năng làm dịu thần kinh, giúp an thần và giảm stress. Một tách trà oải hương ấm sẽ giúp tâm trí bạn thư thái, dễ dàng chìm vào giấc ngủ êm dịu.

6. Trà lạc tiên – Giấc ngủ tự nhiên, sâu và trọn vẹn

Trà lạc tiên là bài thuốc dân gian quen thuộc giúp hỗ trợ điều hòa giấc ngủ. Các hợp chất trong lạc tiên có tác dụng giảm căng thẳng, chống lo âu, phù hợp cho người thường xuyên thức khuya hoặc bị mất ngủ do căng thẳng kéo dài.

Mẹo nhỏ giúp uống trà tốt cho giấc ngủ

• Chỉ nên uống một tách trà ấm trước khi ngủ khoảng 30 phút để cơ thể kịp thư giãn.

• Không nên cho quá nhiều trà hoặc để trà ngâm quá lâu để tránh mất vị tự nhiên.

• Dùng ấm siêu tốc Uben để pha trà giúp nước sôi nhanh, giữ được độ nóng ổn định, đảm bảo hương vị và dinh dưỡng trong từng tách trà.

Kết luận

Một buổi tối an lành có thể bắt đầu chỉ từ một tách trà thảo mộc ấm. Hãy để ấm siêu tốc Uben đồng hành cùng bạn trong thói quen nhỏ này, giúp bạn tiết kiệm thời gian, tận hưởng hương vị thiên nhiên và có một giấc ngủ thật sâu sau ngày dài mệt mỏi.